|
|
| ***추석음식 살 안찌도록 즐기자! |
2005-09-15 14:53:24 |
|
| 이름 : 새벽별 (211.*.107.200) 조회 : 4524 |
|
추석이라 마음놓고 이것 저것 먹다가는 몸무게가 순식간에 늘어나기 십상이다.
추석음식은 기름에 볶거나 지지는 조리법이 많아 칼로리가 높으니 각별히 주의해야한다.
1. 야채는 충분히 먹자. 각종 야채나 나물 위주로 먹는다.
2. 콩이 들어간 송편을 먹자. 추석 송편은 소의 칼로리가 높다. 설탕과 깨를 혼합한 깨소보다는
콩이 좋다.
3. 소주보다는 청주를 마시자.
소주는 한잔에 90칼로리인데 반해 청주는 48칼로리이다.
4. 식혜. 약과를 주의하자. 당질로 구성된 간식은 피하자.
5. 몸을 자주 움직이자. 설거지. 상치우기 등으로 자주 움직이고
TV를 보는동안 가벼운 스트레칭을한다.
6. 녹차를 마시자. 녹차를 수시로 마시는 것이 지방 분해에 효과적이다.
|
"주님께서는 못하실 일이 없으십니다...! (예례미야: 32,17) |
|
| 니 꼬 |
05-09-15 15:02 |
좋은 정보 감사합니다.
하지만, 저는 살이 좀 쪄보는게 소원인데, 어떻게하면 살을 찌울수 있을까요?
혹 찌우는 방법의 정보는 없나요... |
| 211.*.94.108 |
|
| pius X |
05-09-16 09:12 |
| 명절 한 번 지나면 1~2kg씩 찔 때가 있어서 걱정입니다. ... 올해는 좀 덜하려나...참고할께요.. |
| 59.*.119.190 |
|
| 마리노 |
05-09-16 13:07 |
| 지금이 살과의 싸움을 시작할때인데...명절이 눈앞에...?? |
| 211.*.141.7 |
|
|
|
천주교 대구대교구 인동성당 / 경북 구미시 인의동 312번지 / Tel:(054)471-1223 Fax:(054)471-1235
Copyright © www.idcatholic.or.kr. All rights reserved. Powered By DVL |
|
